酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットの際にすると良いこと

酵素ダイエットの際には、もちろん適度な運動も必要です。酵素の摂取によって、代謝が上がっていることを利用して、余分な体脂肪の燃焼をすることも出来るのです。

他には、直接、加熱すると効果の失われる酵素ですが、体内に入ってから、身体を温めると酵素の働きも活発化しますので、入浴の際に湯船につかるのも良い手段になります。

酵素は、役割を終えると身体の外に排出されますので、1日の中でも定期的に取ることが大事です。ショウガなどを積極的に取り入れても身体が温まります。飲み物はホットにしましょう。


酵素ダイエットの際にしてはいけないこと

酵素を摂取しても、アルコール類を飲んだり、バランスの悪い食事をしては、美容にも健康的にも意味のないことになります。

そもそも、バランスの良い食事にこそ、酵素が多く取れるのです。脂肪分ばかり取っていては、それを分解するための酵素が体内には入らないことになりますので、どんどん分解されないまま蓄積されることになるのです。

これでは、悪循環ですね。肉を食べたら、その3倍は野菜を取った方がよい、とよく言われるのは、こういったことに由来しているのでしょう。生食の野菜、つまりサラダには、豊富に酵素が含まれていますので、脂肪の分解もスムーズに行くと言うことになります。

5大栄養素の中から、適切なチョイスができないと偏りが出てしまいます。


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